熱量
153.6 kcal
主食·澱粉
即食燕麥片
Instant Oats
即食燕麥片可直接加入熱水、牛奶或豆漿沖泡食用。此筆以沖泡前的乾燕麥片重量計算；20g 約為 3 匙免洗湯匙，可作為日常份量估算參考。
| 份量 | 蛋白質 | 熱量 |
|---|---|---|
| 20 g | 2.38 g | 76.8 kcal |
| 40 g | 4.76 g | 153.6 kcal |
營養明細
完整營養資訊
查看份量：
目前顯示：40 g
蛋白質
4.76 g
碳水化合物
27.16 g
脂肪
3.84 g
數值為估算值，實際內容可能因品牌、份量與烹調方式而有所差異；來源未提供的欄位會標示「未提供」，不視為 0。
營養比例
三大營養素估算熱量占比
蛋白質
4.76
g
其他營養素
每日參考值占比
依目前選擇的份量計算
膳食纖維4.2 g16.8%
鈣12 mg1%
鐵1.8 mg11.7%
鎂49.6 mg12.7%
鉀132.8 mg6.6%
鋅1 mg6.7%
維生素 C0.2 mg0.2%
每日參考值與圖表說明
條長依每日參考值換算；超過 100% 時，以斜紋尾端表示仍有超出，數字保留實際比例。
膳食纖維 25 g、鈣 1,200 mg、鐵 15 mg、鎂 390 mg、鉀 2,000 mg、鋅 15 mg、維生素 C 100 mg。鉀採歐盟參考值，其餘採台灣營養標示參考值。
食物營養資料來源：TFDA｜即食燕麥片（資料識別：A0810201）；每 100 g。
資料來源
衛生福利部食品藥物管理署（TFDA）
本頁營養資料依 TFDA 食品營養成分資料整理（資料識別：A0810201）；完整來源與使用方式請參考本站資料來源頁。