熱量
156 kcal
蛋類·乳品
水煮蛋
Hard-Boiled Egg
水煮蛋是常見且容易搭配的蛋白質來源。此筆資料以水煮全蛋為基準，1 顆大型雞蛋約 50 g；實際重量會因蛋的大小而有所差異。
| 份量 | 蛋白質 | 熱量 |
|---|---|---|
| 100 g | 12.6 g | 156 kcal |
| 1 顆 | 6.3 g | 78 kcal |
營養明細
完整營養資訊
查看份量：
目前顯示：每 100 g
蛋白質
12.6 g
碳水化合物
1.12 g
脂肪
10.6 g
數值為估算值，實際內容可能因品牌、份量與烹調方式而有所差異；來源未提供的欄位會標示「未提供」，不視為 0。
營養比例
三大營養素估算熱量占比
蛋白質
12.6
g
其他營養素
每日參考值占比
依目前選擇的份量計算
膳食纖維0 g0%
鈣50 mg4.2%
鐵1.2 mg7.9%
鎂10 mg2.6%
鉀126 mg6.3%
鋅1.1 mg7%
維生素 C0 mg0%
每日參考值與圖表說明
條長依每日參考值換算；超過 100% 時，以斜紋尾端表示仍有超出，數字保留實際比例。
膳食纖維 25 g、鈣 1,200 mg、鐵 15 mg、鎂 390 mg、鉀 2,000 mg、鋅 15 mg、維生素 C 100 mg。鉀採歐盟參考值，其餘採台灣營養標示參考值。
食物營養資料來源：USDA｜Egg, whole, cooked, hard-boiled（資料識別：173424）；每 100 g。
資料來源
USDA FoodData Central
本頁營養資料依 USDA FoodData Central 整理（FDC ID：173424）；完整來源與使用方式請參考本站資料來源頁。