熱量
55.2 kcal
豆類·豆製品
納豆
Natto
一般牽絲納豆。市售小包裝重量不固定，30g 可作日常份量參考，可依實際包裝重量調整。
| 份量 | 蛋白質 | 熱量 |
|---|---|---|
| 30 g | 4.95 g | 55.2 kcal |
| 100 g | 16.5 g | 184 kcal |
營養明細
完整營養資訊
查看份量：
目前顯示：30 g
蛋白質
4.95 g
碳水化合物
3.63 g
脂肪
3 g
數值為估算值，實際內容可能因品牌、份量與烹調方式而有所差異；來源未提供的欄位會標示「未提供」，不視為 0。
營養比例
三大營養素估算熱量占比
蛋白質
4.95
g
其他營養素
每日參考值占比
依目前選擇的份量計算
膳食纖維2.9 g11.4%
鈣27 mg2.3%
鐵1 mg6.6%
鎂30 mg7.7%
鉀198 mg9.9%
鋅0.6 mg3.8%
維生素 C未提供
每日參考值與圖表說明
條長依每日參考值換算；超過 100% 時，以斜紋尾端表示仍有超出，數字保留實際比例。
膳食纖維 25 g、鈣 1,200 mg、鐵 15 mg、鎂 390 mg、鉀 2,000 mg、鋅 15 mg、維生素 C 100 mg。鉀採歐盟參考值，其餘採台灣營養標示參考值。
食物營養資料來源：MEXT｜だいず ［納豆類］ 糸引き納豆（資料識別：04046）；每 100 g。
資料來源
日本文部科學省 日本食品標準成分表（MEXT）
本頁營養資料依日本食品標準成分表整理（食品番号：04046）；完整來源與使用方式請參考本站資料來源頁。