熱量
162.5 kcal
主食·澱粉
白粥
Rice Gruel
白粥是以白米加較多水煮成的米粥。1 碗約 250g 可作日常估算參考；實際營養密度會因米水比例與粥的濃稠程度不同而有所差異。
| 份量 | 蛋白質 | 熱量 |
|---|---|---|
| 100 g | 1.1 g | 65 kcal |
| 1 碗 | 2.75 g | 162.5 kcal |
營養明細
完整營養資訊
查看份量：
目前顯示：1 碗（約 250 g）
蛋白質
2.75 g
碳水化合物
39.25 g
脂肪
0.25 g
數值為估算值，實際內容可能因品牌、份量與烹調方式而有所差異；來源未提供的欄位會標示「未提供」，不視為 0。
營養比例
三大營養素估算熱量占比
蛋白質
2.75
g
其他營養素
每日參考值占比
依目前選擇的份量計算
膳食纖維0.3 g1%
鈣2.5 mg0.2%
鐵未提供
鎂7.5 mg1.9%
鉀30 mg1.5%
鋅0.8 mg5%
維生素 C0 mg0%
每日參考值與圖表說明
條長依每日參考值換算；超過 100% 時，以斜紋尾端表示仍有超出，數字保留實際比例。
膳食纖維 25 g、鈣 1,200 mg、鐵 15 mg、鎂 390 mg、鉀 2,000 mg、鋅 15 mg、維生素 C 100 mg。鉀採歐盟參考值，其餘採台灣營養標示參考值。
食物營養資料來源：MEXT｜こめ ［水稲全かゆ］ 精白米（資料識別：01093）；每 100 g。
資料來源
日本文部科學省 日本食品標準成分表（MEXT）
本頁營養資料依日本食品標準成分表整理（食品番号：01093）；完整來源與使用方式請參考本站資料來源頁。